Fedezd fel az Evminov-módszert – Kíméletes megoldás a gerinc egészségéért

Ha már érezted valaha, hogy a hátad sajog az ülőmunkától, vagy a derekad fáj minden hosszabb állás után, akkor biztosan tudod, milyen fontos a gerincünk egészsége. A jó hír, hogy van egy módszer, amely hatékonyan segíthet ezen – ez az Evminov-módszer.

Mi az az Evminov-módszer?

Az Evminov-módszer egy speciálisan kialakított gerinctorna, amelyet egy Evminov-pad nevű eszközön végeznek. A módszer lényege, hogy a gerincet tehermentesített állapotban nyújtja és erősíti, így segít megelőzni és kezelni a különböző gerincproblémákat. Az eszköz lehetővé teszi, hogy a test saját súlyát használva végezzünk kontrollált mozdulatokat, amelyek erősítik a mélyizmokat és tehermentesítik a csigolyákat.

Mire jó az Evminov-módszer?

1. 1. Fájdalomcsillapítás
      A porckorongok kitüremkedése, sérvei, illetve a kis ízületek problémái fájdalommal járnak. A terápiás módszer arra is fókuszál, hogy a páciensek fájdalmait csökkentsék, ezt a padon végzett nyújtó és mobilizációs gyakorlatok kombinált mozgásával érhető el.

1. 1. Gerinc erősítés
      A mély hátizmok az egyes csigolyákat összekötő, több csigolyát átívelő izmok, melyek a statikus testhelyzet miatt – például ülőmunka esetén – idővel elgyengülnek. A gerinc stabilizáló mély hátizmok erősödésével fokozottan javul a gerinc stabilitása, mely erős védelmet biztosít a porckorongok és a gerinc kisízületei számára.

1. 1. Porckorong regenerálás
      Gerincünk porckorongjai napközben folyadékot adnak le, éjszaka pedig folyadékot szívnak fel, ezzel biztosítva a rugalmas kapcsolódást a csigolyák között.

1. 1. Kapcsolat a belső szervekkel
      Belső szerveink vezérlése a gerincvelőből kilépő idegeken keresztül történik. Ha egy belső szervhez futó idegpálya porckorong-kitüremkedés vagy kisízületi felrakódás miatt nyomás alá kerül, akkor az érintett gerincszegmentumhoz tartozó belső szerv működése is zavart szenvedhet. Ez a kapcsolat oda-vissza hat: egy belső szervi betegség is okozhat gerincproblémát, és fordítva. Tehát amikor a gerincet nyújtjuk és stabilizáljuk, a belső szervek állapotát is javíthatjuk. Rendszeres használatával már egy-két hónap alatt jelentős javulás érhető el.

Miért fontos a nyújtás?

Képzeld el, hogy a gerinced olyan, mint egy rugót. A rugó, ha állandóan be van nyomva és soha nincs megfelelően kiengedve, akkor nagyon gyorsan megkeményedik és elöregedik. Ugyanez történik a gerinceddel is. Ha nem nyújtod megfelelően, a csigolyák közötti izmok és szalagok megfeszülnek, a mozgás korlátozottabbá válik, és idővel fájdalom jelentkezhet. Az Evminov-pad használatával végzett nyújtógyakorlatok segítenek fenntartani a gerinc rugalmasságát, enyhíteni a feszültséget és megelőzni a fájdalmat.

A mélyizom-erősítés szerepe

A gerinc stabilitásáért nem csak a felszíni izmok felelősek, hanem a mélyizmok is. Ezek az izmok olyanok, mint egy láthatatlan fűző, amely segít megtartani a helyes testtartást és védi a gerincet a túlterheléstől. Ha ezek gyengék, a gerinc könnyebben terhelődik, ami hosszú távon fájdalmakhoz és akár sérülésekhez vezethet. Az Evminov-módszer célzott gyakorlatokkal segít megerősíteni a gerinc körüli mélyizmokat, így hosszú távon stabilabb, erősebb hátunk lehet.

Kinek ajánlott az Evminov-pad gerinctorna?

• • Gerincbetegeknek

• • Hátfájósoknak

• • Derékfájással küzdőknek

• • Helytelen testtartás javítására

• • Ülőmunkát végzőknek

• • Gerincproblémák megelőzésére

Csoportos gerinctorna Gödöllőn

Ha szeretnéd kipróbálni az Evminov-módszert, csatlakozhatsz Gödöllőn szervezett csoportos órákhoz is. Az órák során szakértő segítséggel sajátíthatod el a helyes mozdulatokat, és fokozatosan erősítheted a gerincedet. A részletekért kattints ide: Evminov pad Gödöllőn.

Hogyan jelentkezhetsz?

Ha egyéni vagy csoportos órán szeretnél részt venni, itt találod az árakat: Evminov gerinctorna árlista

• • Egyéni foglalkozás (25 perc): 8.000 Ft

• • Csoportos óra (25 perc): 2.500 Ft

• • Csoportos óra (50 perc): 3.500 Ft

• • Evminov gerinctorna masszázzsal (50 perc): 13.000 Ft

Ne halogasd a hátad egészségét – csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg az Evminov-módszer jótékony hatásait!gerinced